Auteurmacmonk

De omgekeerde tijd

D

Het begrip van de omgekeerde tijd komt uit de muziek. Je kunt aan een muzikant horen of hij zijn werk doet met bewustzijn voor de laatste noot. Als dat niet het geval is, wordt de muziek tot techniek, het afwerken van de genoteerde guirlandes. Maar zo is het met alles. Je speelt als het ware tegelijk van het nu naar het eind en van het eind weer terug. Onvoldoende focus op het gewenste resultaat leidt tot chaotisch, voor anderen niet te volgen beleid. De wet van de omgekeerde tijd zou kunnen worden beschreven als: de omweg is de kortste weg.

De omweg is de kortste weg

Deze notie is prachtig weergegeven in de volgende animatie video. De muziek is De Toccata en Fuga van Johan Sebastiaan Bach (d- mineur). Het is een prachtig orgelstuk dat vrijwel iedereen wel in zijn oren heeft zitten. Je kunt hier heel goed de weg van eerste noot naar laatste noot beleven. Bach doet niets anders als het vormgeven van acht minuten ‘hier en nu’ in prachtige guirlandes (Toccata) en over elkaar duikelende reeksen (Fuga). Als de musicus dit stuk niet zou kunnen spelen met de laatste noot als in zijn bewustzijn zou de muziek niet om aan te horen zijn.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Stijlvolle eenvoud

S

Als alles steeds wederkerend een chaos dreigt te worden; als je van je zelf weet dat je meer houdt van nieuwe ideeën dan van oude; morgen interessanter vindt dan gisteren; gericht bent op de toekomst en houdt van innoveren en risico nemen dan ben je vermoedelijk een visionair (en vaak ook een ondernemer).

Een visionair kan gemakkelijk beredeneren dat systemen inrichten, processen ontwerpen, overzichten en checklists maken heel waardevolle klusjes zijn en dus een goede, zinnige en waardevolle tijdsbesteding. Het probleem is helaas dat ze vooral leuk zijn om te
verzinnen en te maken, maar niet leuk om ze te gebruiken (voor de Visonair zelf).

De remedie voor mij is mijzelf deze drie vragen te stellen op het moment dat ik iets nieuws wilt implementeren:

  1. Wordt mijn leven hier ingewikkelder van?
  2. Gaat dit ook werken als ik 38 graden koorts heb?
  3. Voldoet het aan het criterium ‘Stijlvolle Eenvoud’?

Als het antwoord tweemaal ja en eenmaal nee is, dan weet ik dat ik er beter niet aan kan beginnen. Voor mij is het antwoord op vraag drie het meest bepalend.

Moraal van dit verhaal: Houd je eigen workflow mooi en eenvoudig en voeg niets toe dat de boel lelijker of ingewikkelder maakt.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Het pad zonder pad

H

Ik kom overal richtingaanwijzers tegen. Niet onlogisch omdat ‘het pad’ een onderwerp is dat me bezig houd. Beetje in het verlengde van ‘pensioen: wat ga ik doen?’
Wat niet blijkt te werken is mijn oude logica:

  • Plan maken
  • Beetje sudderen
  • Plan bijstellen
  • Plan uitvoeren

Het zit hem meer in het uithouden dat er alle tijd is, niets hoeft en goed letten op wat er op mij afkomt. Nu zijn dat allerlei richtingwijzers die iets te maken hebben met een pad maar toch ook weer niet.

De eerste richtingaanwijzer was een uitspraak van de grote Soefi dichter Rumi: ‘As you start to walk on your way, the way appears’.

De tweede was de film en daarna het boek ‘The Saltpath‘. Een verhaal van een Engelse man en vrouw die alles kwijt raken en besluiten een lange kustwandeling te maken omdat ze nu toch geen spullen en geen (een heel klein beetje per maand) geld hebben. Het is een fascinerend verhaal vol van wijsheid en humor.

De derde was een boek dat mijn lief aan het lezen was. The Pathless Path dat beschrijft aan de hand van de biografie van de schrijver hoe je kunt besluiten van het ‘default path’ af te gaan, te wennen aan discomfort en angst, maar wel je creativiteit, je vrijheid en je leven ervoor terug te krijgen.

Ik weet nog niet zo goed wat dit mij allemaal wil zeggen. Maar het sudderen van mijn oude logica zal vast weer zijn werk gaan doen.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige updates van nieuw gepubliceerde blogs.

Gefopt door statistiek (over het ‘gemiddelde’)

G

Het idee gemiddelde is handig want het maakt dat je een serie gegevens netjes terug kunt brengen tot één simpel getal. En dat is iets waar ons brein van houdt. Er zijn wel een paar dingen die je beter heel goed in de gaten kunt houden als je gaat sturen op dit getal.
Het bestaat niet in de werkelijkheid

“Het Nederlandse gezin heeft gemiddeld 1,7 kind.”
Een 0,7 kind bestaat uiteraard niet. En zo is het heel veel gemiddelden. Het getal is een abstractie.
Het verhult de data erachter.

“Gemiddeld 45 % van de deelnemende medewerkers geeft aan dat zij het koud hebben op het werk.”
Hoeveel medewerkers er zijn ondervraagd betekent iets voor de waarde van het gemiddelde.
Niet altijd zinnig

Een gemiddelde berekenen heeft alleen maar zin in een situatie waarin er rust heerst en er geen hele grote uitschieters mogelijk zijn.

  • De gemiddelde lengte van de Nederlandse man is een getal wat betekenis zou kunnen hebben voor de kledingindustrie en dergelijke.
  • Het gemiddelde vermogen van de Nederlander berekenen is betekenisloos omdat een paar hele grote uitschieters zorgen voor een groot deel van dit percentage.

Drie manieren om een gemiddelde te berekenen

  1. Tel alle data op en deel ze door het aantal. Dit getal heet de ‘mean’.
  2. Zoek het getal op met de middelste waarde (net zoveel hoger en net zoveel lager). Dit gemiddelde heet de ‘mediaan’.
  3. Kijk naar welk getal het meest voorkomt. Dit getal heet de ‘modus’ (zoals in Jan Modaal).

Voorbeeld
Als ik een reeks heb van 2 -11-12-12-16-21-27-34-72 dan
is de mean: 207/9=23 (alle getallen opgeteld gedeeld door het aantal)
is de mediaan: 16 (4 eronder en 4 erboven)
is de modus: 12 (want komt het meeste voor)

Zoals je kunt zien is er nogal een verschil tussen de verschillende gemiddelden (23-16-12).
Hetgeen betekent dat wanneer je ergens een gemiddelde hoort noemen het handig is om te weten van welk van deze drie gemiddelden gebruikt wordt.

“Wij zijn een hele goede werkgever want het gemiddelde brutoloon is € 4500. “
Wanneer de directiesalarissen zijn meegeteld dan zegt dit niet zoveel (mean). Als dit het middelste loon is zegt het ook nog niet zo veel maar iets meer (mediaan). Wanneer dit het modale loon is dan is het wel een echt goede werkgever (als je kijkt naar salaris).

“Het gemiddelde ziekteverzuim is 3,4 %.”
Wanneer alle afdelingen zijn meegeteld dan hebben we iets wat we kunnen volgen als trend (mean). Als gebruikt gemaakt is van de mediaan dan worden we gefopt want dan vallen de afdelingen met de hoogste scores er uit (net als die met de laagste scores uiteraard maar die werken minder sterk door want lager dan nul kan niet). Als we hier de modus gebruiken zegt het ook niet zo veel.

De moraal van het verhaal
Omdat de meeste van ons een broertje of zusje dood hebben aan statistiek zijn we makkelijk te foppen met cijfers. Wees derhalve gezond kritisch als je het begrip gemiddelde voorbij ziet komen. En omgekeerd wees heel helder wat je hebt berekend als je zelf een gemiddelde wilt gebruiken als betekenisvol getal of als onderdeel van een argument.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Online Leven

O

Leef ik als ik online ben?

Waar of niet waar?

Als ik schrijf wel (ik ben actief in mijn denken)
Als ik nieuws kijk niet (ik ben passief in mijn denken)
Als ik afleiding zoek niet (ik ben passief in mijn denken)
Als ik een plan maak of reflecteer wel (ik ben actief in mijn denken)

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige updates van nieuw gepubliceerde blogs.

De wereld mooi denken

D

Er zit iets in de kracht van gedachten dat we volgens mij ernstig onderschatten.

Placebo: Ik neem een nep-medicijn en het werkt fantastisch omdat ik er in geloof.
Nocebo: Ik lees de bijwerkingen van een medicijn en voel ze direct ontstaan bij mijzelf.

Gelukkig is dit fantastisch nieuws omdat het betekent dat we onszelf kunnen helpen met goede gedachten en we kunnen ons ook realiseren dat we onszelf knap in de weg kunnen zitten door niet-goede gedachten. En het begint allemaal bij het vermogen om je eigen gedachten eerst maar eens te kunnen observeren. Dat is op zich ook al een heel ambacht!

Anne Sophie Oudman (de vrouw van Happy Little Moments) heeft een prachtig gedicht over dit onderwerp geschreven.

Denk de wereld mooi

Hoe groot ook de problemen
jij bent niet te klein
want onze geest kan nog groter
dan de problemen zijn
dus denk de wereld mooi
je hoeft niet meer te wachten
jij brengt verandering
met de kracht van jouw gedachten

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op de (on-)regelmatige updates van nieuw gepubliceerde blogs.

Mijn ideale gewicht

M

Leuk projectje: Wat is mijn ideale gewicht?

Op de officiële sites draait het om lengte, geslacht en leeftijd.

Mijn lengte is 1,76 m, ik ben een man en ik ben van 1956 dus op dit moment 69 jaar.
Het kengetal voor gewicht heet Body Mass Index (BMI)

De rekensom is gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte in m2.
Dus bij mijn huidige gewicht 64,5/3,0967 = 20,82

Een gezonde BMI bevindt zich tussen 18,5 en 24,9

Mijn buikomvang (dat is de ‘voorraad’-plek voor mannen) is 90 cm
De norm is: < 94 cm is gezond

De zaken waar ik zelf keuzes in kan maken die van invloed zijn op mijn gewicht volgens de experts:

  • slaap (regelmatig)
  • bewegen en oefenen (stappen + de flex en krachtsoefeningen)
  • daglicht (iedere dag minimaal een half uur buiten – ochtend is beter dan middag)
  • stress (want leidt tot stress-eten)
  • kauwen (drink je voeding, kauw je drinken)
  • darmflora (geen troep eten en allopathische/chemische medicijnen mijden voor zover dat kan)
  • aandacht (verzadiging opmerken)
  • eet timing (geen tussendoortjes)
  • interval eten (intermittent fasting dus laat ontbijten)
  • let niet op je gewicht maar op je spieren

Mijn ideale gewicht is het gewicht dat ik heb. Zo veel is me wel duidelijk.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op het (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Sudoku | een elegante puzzel

S

Iets wat elegant is, is mooi vormgegeven, heeft vaak symmetrieën in zich, of ritmes. Het is prettig op ermee te werken. Het doet wat het moet doen en heeft de neiging een klein beetje naar de achtergrond te raken omdat de flow zelf goed is. Een elegant ding is simpel ten opzichte van de complexiteit die beheerst moet worden. Al het overbodige is eruit. Het is basic gericht op de eigen functie. Daarnaast vaak duurzaam, heeft bestaansrecht, gebruikt niet onevenredig natuurlijke bronnen als stroom, water of mensen. Het proces is herhaalbaar en stabiel. Als illustratie van iets elegants: De Sudoku.

Ontstaan

De puzzel is ontworpen door Howard Garns, een gepensioneerde architect en freelance puzzelmaker en werd voor het eerst gepubliceerd in 1979 onder de naam Number Place. De puzzel werd in 1984 door Nikoli in Japan geïntroduceerd waar het ook de naam sudoku kreeg. Vanaf 1986 genoot sudoku populariteit in Japan. In 1997 zag Wayne Gould, een Nieuw-Zeelandse gepensioneerde, een sudoku en werkte vervolgens 6 jaar aan een computerprogramma om sudoku’s op te stellen. Hij verkocht dit programma aan The Times die op 12 november 2004 begon met het publiceren van de puzzels. Een nieuwe rage was geboren. In de zomer van 2005 werd de puzzel ook geïntroduceerd in Nederland en kende al snel grote populariteit, onder meer omdat veel kranten dagelijks een sudoku begonnen af te drukken.

Spel

Een sudoku is een puzzel van negen bij negen vakjes met een klein aantal reeds ingevulde cijfers. De kunst is de overige vakjes te vullen op zo’n manier dat in elke horizontale lijn én in elke verticale kolom de cijfers 1 tot en met 9 één keer voorkomen. Bovendien is de puzzel onderverdeeld in negen blokjes van drie bij drie, die elk ook weer eenmaal de cijfers 1 tot en met 9 moeten bevatten.

Anders dan veel andere puzzels zijn sudoku’s op te lossen door iedereen die bereid is zijn hersens enige tijd geconcentreerd te gebruiken en systematisch na te denken. Ook is het niet vereist enige wiskundige kennis te hebben, aangezien de symbolen (in dit geval cijfers 1-9) geen betekenis hebben, behalve dat ze verschillend zijn. Een sudoku is geen rekenpuzzel.
De Sudoku is voor mij een voorbeeld van een elegant spel. Het spel zelf is simpel en complex tegelijk, het is symmetrisch, er is niet veel bijzondere kennis (geen algemene kennis of taalkennis) voor nodig, het is verleidelijk en het gebruikt geen hulpbronnen. Het brengt orde in (expres veroorzaakte) chaos.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op het (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Over scheren met koud water

O

Ik scheer me met koud water, zonder scheerschuim en met een safety razor (een metalen houder waar je enkele mesjes in kunt wisselen). Werkt prima.

Het gewone verhaal werkt als volgt: je gebruikt warm water want dat maakt je huid soepel en zet deze open en maakt de stoppels zacht, zeker in combinatie met zeepachtige scheerschuim.

Dat is echt fantástische marketing maar … niet waar. Je wil juist niet dat je poriën open gaan staan. Stoppels worden zacht van ieder soort water (koud of warm), scheerschuim is al helemaal onzin en voor het glad scheren helemaal niet nodig. Als je het een mooi/leuk/lekker ritueel vindt moet je het vooral doen. Maar rationeel is het niet.

Je wil juist dat je huid dicht blijft en een beetje stug want dat scheelt krassen en sneetjes. Scheerschuim en alle variaties daarop drogen je huid uit en dan moet je vervolgens weer tegengaan met aftershave’s of olie. Allemaal overbodige complexiteit en niet heel duurzaam.

Conclusie: scheer je gewoon met koud water. Dat is sneller, beter voor je huid en zeker zo glad dan met alle folklore erbij.

Leuk verhaal: Ik heb een keer een hele voorraad enkele mesjes Astra Platinum Superior
(20 x 5 = 100 mesjes per pakje) gekocht voor 5 euro bij Terres des Hommes. Zoveel dat ik er vermoedelijk mijn hele leven mee kan doen.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op het (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Ademen door je neus

A

Je mond is om te eten en te spreken. Je neus is om te ademen.
Houd die functies gescheiden en je blijft in balans

Ademen door je neus is veel gezonder dan ademen door je mond.

  • Je neus is de echte toegangspoort voor verse lucht.
  • Je neus brengt de lucht op de juiste temperatuur (verwarmt in de winter en verkoelt in de zomer).
  • Je neus bevochtigt de lucht
  • Je neus filtert allerlei zaken uit de lucht (zoals pollen en fijnstof) zodat niet alles zomaar in de longen terecht komt.
  • Ademen door je neus ademen is rustiger en dieper.
  • Ademen door je neus maakt dat je nooit een droge mond heb.
  • Ademen door je neus zorgt ervoor dat je holtes open en schoon blijven.

Uiteraard kan ik ook door mijn mond ademhalen maar dat is de nood poort.

De hoofdregel is ademen door de neus.

Ik leer door het lezen van het boek Breath van alles over de kracht van bewuste ademhaling. Het ideale ademritme in rust is 5,5 keer per minuut in en uit. Dat is 60/5,5 = 10/11 seconden per ademhaling. Dat is ongeveer 5 tellen in, 5 tellen uit. Daarmee neem je 5,5 liter lucht per minuut op wat ook weer ideaal is.

Vind je dit een waardevolle blogpost, dan kun je je hier eenvoudig met je e-mailadres abonneren op het (on-)regelmatige update van nieuw gepubliceerde blogs.

Categorieën

Meest gebruikte tags

Zoek je iets specifieks?

Gebruik dan het zoekveld in de rechterbovenhoek van de website.